Obudziliśmy Pana. W Chicago jest dopiero ósma rano? Gdzie tam. Nie śpię od dwóch godzin. Czyżby wrócił Pan do dawnego reżimu treningowego, gdy pierwszy Pański trening zaczynał się około ósmej? Za stary jestem już na takie numery. Musiałem wstać, żeby poprzestawiać graty w domu. Urządziłem sobie malowanie. Sam Pan bawi się w malarza? Ja [...]
slyszalem ze weidera odzywy produkuje jakas firma z niemcow bodajze haleko,z tego co wiem to sa one o prawie 50% tansze od tych co kumpel mi pokazywal cennik tam byl mega mass4000 za 450zl 7kg!!! co to jakies amerykanskie czy co??? czy to sie wogole oplaca razem z serwatka i kretka??? Poruszając się samemu pośród gąszczu nieznajomych mi twarzy [...]
Witam, Czytałem sporo postów na tej grupie, wiele się dowiedziałem ale mam jeszcze pytania. Odchudzam się. Ograniczyłem kalorie, węglowodany (te proste z największym trudem mi się udaje . Chodzę od trzech tygodni na siłownię, 3 razy w tygodniu (wieczorami) plus rowerek w weekend. Pracuję przy komputerze i dla poprawienia sylwetki mogę co [...]
[...] we wszystkim! Co nie oznacza że w każdym sklepie tak jest, bo np. najczęściej wszystko kupuję w Częstochowie w takim sklepie w domu handlowym ,,Centrum" koło Mc Donalda i tam sprzedaje Pan który zna się na rzeczy i można z nim na prawdę ciekawie pogadać! A teraz pomocy!!! Gdzie mogę kupić w miare tanie termogeniki, bo tego z Treca to nigdzie [...]
[...] to lekarzom itp itd. tlumaczac ze byl oczytany, mowil ze wie co robi itd. Lekarze poczatkowo nie zwracajac na to uwagi bo przeciez to zwykle bialka w proszku, robiac jakies tam dodatkowe badania doszli co jest, chlopak w watrobie i w nerkach mial nienaturalna ilosc Talu(nie wiem jak sie to pisze), to jakis metal chyba. podobno, powtarzam [...]
No własnie, czytam już od pewnego czasu, prawie każdy post dotyczący Treningu, Odżywiania i Dopingu... No Własnie mam może jakąs minimalną wiedzę... A Nawiazujac do wontku tego posta : Ostatnio zapisałem sie na profesjonalną siłownię, co prawda nie jest ona jakas wielka ale cwicza tam prawie same kafarki ( największy ma w łapce 50cm) no własnie [...]
[...] - w walce poniesie klęskę!! Przykładów bardzo rozbudowanych mięśniowo zawodników przegrywających walki jest wiele! Wystarczy obejrzeć turnieje UFC, K1, Pride - można tam np. zobaczyć - jak potężny (ale wolny) murzyn jest roznoszony przez o głowę mniejszego i wydawałoby się słabszego przeciwnika. To samo dzieje się w czasie walk w boksie [...]
Witam ponownie, wiem juz co brac na oslone podrobow podczas cyklu.Natomiast nadal nie uzyskałem wskazowki po co siegnać zamiast anpolonu. Wrocilem na trening po kilku letniej przerwie, w niecały roczek poszlo mi 50kg na sztandze, z masa rozsądnie ogolnie miedzy 79-84 kilo. Od dluzszego okresu przyrost sily(co jest normalne) zmniejszył sie a nawet [...]
[...] klata. jednoczesnie prosze o wyrozumialosc, jako ze jestem nowy, wiec jak cos walne nie tak, to nie bierzcie sobie tego za bardzo do serca tylko mnie poprawiajcie i w ogole tam. aha od stycznia zamierzam stopniowo przechodzic na diete tluszczowo-bialkowa + troszke ww. co o tym myslicie? przy okazji dzieki za odradzenie hmb chyba jednak tego nie [...]
[...] swieta - mala rozpusta ale tez z umiarem - juz sobie zazyczyla u babci kurczaczka (w koncu postu byc nie musi jak sie dowiedzielismy:)) gorzej bedzie pomiedzy swietami a sylwkiem:) bo jade do przyjaciela do niemiec i tam to ja nie wiem czy bede w stanie sie diety trzymac...ale od nowego roku cos trzeba zrobic nio...i co ze mna? 166 [...]
[...] wrecz chuda. przydaloby sie ladnie rozwinac ramiona rece i plecy chociaz plecy nie jest tak zle. brzuch bardzo ok. przybieram tylko po bokach i z tylu na udach i na tylku. tam chce systematycznie zrzucac tluszcz i rozwijac poszczegolne miesnie ze wskazaniem na tylek oczywiscie. lydki masywne, przydaloby sie je wysmuklic, wydaje mi sie ze w [...]
[...] jest juz gotowy, nie bedzie latwo. Mam nadzieje walczyc w tym roku w finalach i wygrac je. Mozesz wyjasnic co sie stalo w cwiercfinalowej walce z Aertsem? Nie widzielismy tam prawdziwego Skorpiona! *Jak wspomnialem Peter to dla mnie specjalny przypadek, kiedy staje na przeciwko niego w ringu, respekt jaki mam dla niego mnie powstrzymuje. moze [...]
RELACJA NA SWIEŻO Z OUTSIDER CUP II GERMANY KTÓRE ODBYŁO SIĘ W LUBBECKE W DNIU 28.02.2004 Relacjonuje Kordian Szukała, drugi trener Mighty Bulls Gdynia, drużyny Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego WITAM!!!!!!!!!!!!!! DO NIEMIEC WYJECHALIŚMY Z GDYNII 9 CIO OSOBOWĄ EKIPĄ (7 STARTUJACYCH) 27. 02. PODRÓŻ TRWAŁA OK. 13 GODZ. NA MIEJSCU BYLIŚMY GRUBO PO [...]
witam, mam pytania, troche ćwiczyłem robiąc pompki przysiady itp. teraz bede ćwiczyć żeby troche urosnąć, mam te 3 suple, no i średnią dietę (nie licze kalorii, niemam profesjonalnych posiłków no bo niemam czasu gotować więc jedyne na co starych namówiłem to więcej owoców i ciemne pieczywo i dużo warzyw, z białkiem gorzej, będe jeść więcej jajek [...]
[...] Kogo chciałbyś ujrzeć? "W piłce nożnej jest wielu świetnych zawodników. Klub zrobi wszystko aby ściągnąć tego najlepszego. Dla mnie jest to bez różnicy, każdego przywitam z otwartymi ramionami." Wciąż nie miałeś szansy zagrać przeciwko Realowi Madryt "Kontuzja, która pozbawiła mnie możliwości gry w tym meczu był dla mnie okropna. To [...]
Witam. Niedawno (2 miechy) znowu wrocilem na silownie po 1,5 roku przerwy. Wczesniej troche chodzilem na silownie ale niestety brak czasu spowodowal dosc dluga przerwe (praca i itakie tam). Teraz mysle wrocic na dluzej. Chcialbym zakupic jakies odzywki. Glownie chodzi mi o spalenie tluszczu. Ale to na poczatek bo oczywiscie nie mam nic przeciwko [...]
[...] W sezonie 1974/75 grałem w bydgoskiej Zawiszy z obecnym trenerem gdańszczan - Jurkiem Jastrzębowskim. To bardzo dobry kolega. Zawsze rozważny i spokojny. Do dziś pamiętam, że właśnie na stadionie we Wrzeszczu w spotkaniu z Lechią, Jurek strzelił przepiękną bramkę z ok. 30 metrów. Chyba we wrześniu będę musiał skopiować jego wyczyn. - Znów, [...]
[...] drugiego; więc on mi na to, że 100 mg co 7 dni to dawka zupełnie wystarczająca! przyznacie, że różnica jest znaczna tak więc poproszę o odpo czy ktoś rozpisując to pomylił się, czy może to ten mój ekspedient pierniczy od rzeczy? Wolę dopytać niż przedawkować lub dawkę zaniżyć Aha to jest jedynie pytanie a nie rzadna tam pretensja pozdrawiam Wicio
[...] bok barków oraz tricepsy) Sobota - hala (techniki dolnej połowy ciała) Niedziela - wolna Przewaga siłowni jest poniekąd podyktowana chęcią rozbudowy umięśnienia. Trenuję tam planem podobnym do kulturystycznego. Zminimalizowałem jednak ilość ćwiczeń izolowanych, a skupiłem się głównie na złożonych wielostawowych. Podstawowe ćwiczenia, jakie [...]
Cos tam sobie cwicze kilka tazy (4-5)w tygodniu od jakiegos czasu no i nie wiem czy dieta 6g/1kg ww , 2.5g/1kg b no i wlasnie co z tluszczem bo jem sobie co popadnie tzn ograniczam ale nie licze, posilki dzienne co ok 3 godziny (no ale nie jestem taki dokladny ,w diecie chyba tez nie) czy syplement typu (trec) mass xxl i (HiTec) Carbo Pur cos mi [...]
15 latek w szpitalu od odzywki bialkowej??
